Ja som un club de la Fede Catalana!!!!!

Després de la bona feina del David amb els tràmits federatius, JA SOM INTERNACIONALS!!!!!
Ho podeu veure al següent enllaç.

http://www.fcatletisme.cat/Federacio/clubs.html

Article d'El Periòdic d'Andorra

El nostre president i relacions públiques Xavi està donant a conèixer el club a la premsa.

Molt bon feina!!!!

Donostiako Maratoi Preparacioak (Part 3)

Ja fa dies que no teniu cap crònica pre-donostiarra i com que ser que alguns de vosaltres la llegiu aquí en teniu la tercera entrega.

El dilluns començava amb una horeta al circuit típic de la passarel·la entre comentaris diversos del cap de setmana.

El dimarts al matí el temps era fres i les ganes de córrer bastant minses però al final els daltons van complir i vam córrer 50 minutets amb més capes de roba que una ceba. Per cert, el Vasco tot i el fred i la pluja va venir amb moto (olé tus huevos!!!). Per la tarda tocaven series però vist la pluja que queia el Mister ens va dir que rodéssim 1 hora.

Dimecres teníem dobles sessió però com que nevava vam dormir una hora més (YABADABADOOO). A les 19h, però, ens tocava 10x1.000, total que sortíem de l’estadi a les tantes de la nit i les series fetes!!!!

Lo dijous al matí una sessió regenerativa de 40 minuts mentres gemegàvem pel mal de cames i a la tarda una horeta explicant batalletes amb els 2compis” vespertins.

Divendres havíem de fer 40 minuts però Sant Pere va decidir fer ploure i vam fer un repòs de p... mare.

Dissabte a les 10h queia una cortina d’aigua que fins i tot el Vasco s’esgarrifava. Trucada al Mister “Oye que hacemos?” “ Pues series..” Vaya cara de tonto que se le queda a uno però si ho diu el Mister toca complir. Trobada al bar per fer un Café de rigor i a l’hora de la veritat va parar de ploure (Gracies Senyor!!!!). Al final 15x500 com uns campions veient passar Speedy Alan a tota bufa. Que cabrooooon. Mentrestant D’aquí i d’allà i su senyora fent series a la Seu amb pluja (Quin nivell!!!). Al final del matí ens apareix la Niña amb el ciclista i com que tenia llebre i conill es va deixar la pell amb les seves series (fer series i que et miri la felipó com motiva no????)

Que dir de diumenge. Pluja, pluja i més pluja. Tota una colla d’andorrans amb ganes de gresca (o no) ens trobem al parc del Segre per fer uns quants km. El Vasco més motivat que l’ostia (La lluvia le pone!!!) es fica amb màniga curta (Quien ha dicho miedo!!!!) i vinga tots a córrer. Com que teníem molt tralla ens decidim anar fins a Adrall per caminots “simpàtics” i pujar per la carretera general, Que chupi no!!! Al final la Gemma, la Niña, l ‘Albert i Speedy van fer 1hora i mitja i els daltons van aprofitar que encara plovia més per fer 45 minuts més a full gas, així si que es una preparació com Deu mana!!!

Al final 108km amb un total de 9h30. No siento las piernas!!!!!

AMICS ATLETISME ANDORRA: UNA REALITAT

Bones REDS, ja està, ja ho tenim, ja ha arribat ....
JA SOM UN CLUB RECONEGUT A NIVELL (INSTITUCIONAL) ara falta fer-nos conèixer a NIVELL ESPORTIU :
Us faig arribar un resum del texte "textual" de la resolució del M.I.Govern d'Andorra:
"La persona responsable del Registre d'Associacions RESOL:
Que inscriu provisionalment en la Secció d'Associacions Esportives núm.III del Registre d'Associacions, l'associcació CLUB AMICS ATLETISME ANDORRA, amb núm. 5/2008 de registre, i domicili social a l'Estadi Comunal d'Andorra, a l'Avinguda Salou de Parròquia d'Andorra la Vella"
Que???? Sona bé???? Doncs ara a disfrutar .....
Rebeu una abraçada del PRESI
i .....
FELICITATS A TOTS !!!!!!!

Donostiako Maratoi Preparacioak (Part 2)

Per fi arriba la segona crònica de la preparació maratoniana del 4 Daltons. Us faré un resum de les darreres dues setmanes:
Començava la setmana amb 10 pujades de 50mm però quan en portàvem 8 i que ja estàvem mig morts El Mister ens va dir “Xavales a la ducha ja esta bien para hoy”. El dia següent primer doblatge de la setmana amb 45’ pel matí i una hora per la tarda, aquí les cames ja començaven a fer figa... El dimarts trobada matinal i per la tarda unes “pequeñas” series de 1.000+5.000+1.000 un fart de donar voltes a la pista!!!!
El dimecres per no perdre la costum de dos dies anteriors a las 7h00 anem a córrer i al vespre 45’ més. Per sort divendres i dissabte a descansar perquè diumenge es trobàvem a Engolasters per “rodar” 1h30 vam començar suavets però al cap de 15 minuts “speedy” Alan i El Mister va decidir fer-nos treure la llengua de valent al final ens va sortir 4’47’’ de mitjana, un bon final de setmana. 91km per la setmana per un total de 8 hores.

Dilluns següent 50’ de rodatge ja que dimarts ens va tocar canvis per la tarda amb una sessió prèvia al matí de 45’. Que dir dels canvis 20’+20’+20’ ? Doncs accidentats ja que va ploure i el d’aquí i d’allà va patir una relliscada sense conseqüències!!!! El Vasco i el Menda mentrestant sortejàvem cotxes, grues, vianants, grues, l’Speedy Alan i altres obstacles pels carrers de la Capital. Uuna experiència no gaire agradable la veritat però els parcials van sortir que era lo important.
El dijous tocava doblatge però vist lo de dimecres vam “negociar” fer només 1h10 per la tarda a canvi de no descansar divendres. Dijous sessió matinal amb les cames que ja es queixaven... però per la tarda 10 series de 300 on vam poder assistir a la demostració de correcaminos. Sobren les paraules només calia veure la cara descomposta del contrincant , Correcaminos no tienes corazon!!!! Divendres fèiem 40’ a ritme de padrina cansada ja que diumenge tocava el test de 30km. Dissabte tocaven 30’ però quan hem vaig aixecar i vaig veure que plovia “pues va a ser que no!!!!”
I per fi arriba el gran test de diumenge. 45 minuts abans de començar El Mister ens comenta que hem d’anar a 4’50 El Menda ja fa mala cara dient No havíem d’anar a 5’??? Al final sortida entre carcajadas varias. Els tres primers km ja anem a ritme de 4’30 (Coño que passa aquí) ens creuem el John i de seguida ens trobem amb l’Albert. Decidim acompanyar-lo sense oblidar-nos de fer una mica de show mentres manteníem el ritme inicial. El d’aquí i d’allà decideix accelerar una mica ja que veu a la Gemma (Que bonito es el Amor!!!) Al final passem el primer 10.000 a 46’45. Seguim mantenint el ritme fins a la mitja i assistim al festival del Vasco que no para d’animar a tot Deu que ens creuem pel circuit. A mitja cursa d’aquí i d’allà decideix augmenta el ritme (Que cabron!!!!) i ens trobem l’assistència al km 23, la Gemma ens ofereix amb un gran somriure un power gel. Aquí El Menda ja comença a tirar de reserves ja que anàvem a 4’25. Apretem els dents fins al km 28 on aturem el crono i veiem 2h06’45’’ a un ritme de mitjana de 4’31’’. Peazo de test de los 4 daltons. Contents i feliços per la marca aconseguida concloíem la setmana fent 93 km amb 8h10.
La setmana vinent hem sembla que també tindrem uns quants km per fer, ja us ho explicaré.

Primeres Mostres gràfiques de l'Ekiden de l'Albi

Hola a tots!

"Lo prometido es deuda"... Aquí us avanço unes primeres imatges del cap de setmna a l'Albi. Com podreu veure, ningú diria que varem anar a correr, però lo bo es fa esperar...Estic en ple making-off del video, on es un element irrefutable que demostra que varem correr... i altres coses...com beure, menjar i ;)

Espero ven aviat poder-lo tancar, i fer una sessió extraordinaria de TV amb la "Junta de Ekidenses".

Fins la propera,

La Tresorera i el seu Video-camara Reporter.

ENS AGAFA "EL TORO"

Hola REDS
Informar a tot aquell que llegeixi el blog que ja pot fer efectiu l'import de la cuota anyal a qualsevol membre de la junta, així com fer difussió del present a totes aquelles que teniu constància que esperen el tret de sortida per pagar.
D'altra banda, esperem que durant el transcurs de la propera setmana ja disposarem d'una bustia pel AAA, en la qual també es podran deposar els fulls d'inscripció i els diners de les cuotes.
A final de setmana ens poden reunir, 10 minuts, i actualitzar la llista que crec que te la tresorera.
Apa, bon finde i fins dilluns.